Vamos começar o ano bem? Vamos fazer dieta!

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Ano Novo, 2017 chegou, finalmente aweeeeeeeeeeeeee, confesso que pensei que 2016 iria se estender mais um pouco, contudo todo dezembro é assim, família reunida, amigos, muita comida, comida pra todo lado, bebida, pé na jaca e o importante é comemorar. Depois de tantas festividades, vem aquela ressaca, sensação de empazinamento, e em alguns casos intoxicação alimentar por contaminação, o melhor a se fazer é realmente iniciar a dieta, sabe aquela prometida durante a virada!
VAMOS DESINTOXICAR ESSE CORPO

Para começar bem, a primeira dica é se hidratar, beber bastante água, onde for leve sua garrafinha, não espere sentir sede pois quando ela aparece já é indicação de desidratação.

Prefira alimentos leves como saladas, carnes brancas, cereais integrais e evite bebidas alcoólicas.

Evite frituras, e consuma bastante frutas principalmente as com poder antioxidante como as de cor alaranjadas e vermelhas.

Agora vai para vocês receitinhas simples mas com um poder incrível de hidratar e desintoxicar o corpo.

SUCO ANTIOXIDANTE

Ingredientes:
4 unidades de morango
6 unidades de mirtilo
1/2 banana congelada
1 colher de chá de linhhaça
1 copo de 100 ml de água filtrada

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Rende 2 copos de 200 ml

SHAKE ANTIOXIDANTE DE FRUTAS VERMELHAS

Ingredientes

200 ml de leite vegetal (de castanhhas, amendoas)
1 banana
1 xicara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo, amora)
1 colher de cha de cacau em pó

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Rende 2 copos de 200 ml.

Aproveite!

One thought on “Vamos começar o ano bem? Vamos fazer dieta!

  1. camilla me ajuda!! tenho 15 anos tenho 2 coreografias prontas e sei patinar mais quero ir em uma competição moro em salto-sp não sei onde tem campeonatos aqui em sp nem as regras exatamente li la na cbhp mais fiquei confusa, tem que ter uma escola de patinação ? é obrigatorio pois eu nao tenho então não posso participar ?!! tem alguma escola aqui em sp campinas ou sorocaba ?? por favor me responda obrigado

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