Calorias realmente importam na dieta?

Não é uma, não são duas, não são três, são muitas pessoas que contam calorias, até de uma simples folha….Quantas calorias??? saber o valor calórico de um alimento é bom, mas muitos se tornam neuróticos em relação a isso.
Primeiro,ficar contando calorias é o fiasco para seu plano de emagrecimento ir por água abaixo, apesar delas serem as responsáveis pelo aumento ou diminuição do peso, não são as mais importantes e você pode cair na pegadinha.

Primeiro,ficar contando calorias é o fiasco para seu plano de emagrecimento ir por água abaixo, apesar delas serem as responsáveis pelo aumento ou diminuição do peso, não são as mais importantes e você pode cair na pegadinha.

Veja o exemplo da imagem principal, um brigadeiro e uma maçã possuem a mesma quantidade calórica, contudo o brigadeiro é classificado como caloria vazia, ou seja, apenas irá fazer você ganhar peso. Já a maçã além de energia, possui vitaminas, minerais e fibras que influenciam no bom funcionamento intestinal auxiliando na perda de peso, nesse caso a escolha pela maçã é a melhor a se fazer.
Isso ocorre muito em pessoas que fizeram cirurgia bariátrica, optam por comer alimentos não saudáveis que possuem mesma quantidade calórica de uma refeição saudável e acabam engordando novamente.

Outro fator é que muitos alimentos podem conter quantidades menores de calorias, porém podem ser pobre de vitaminas e ter ingredientes que o torna um produto não saudável e que podem fazer mal como corantes e conservantes. O ideal é ler o RÓTULO E CONHECER O PRODUTO COMO UM TODO, não caia na pegadinha, contar calorias não é a melhor forma de emagrecer.
Sua escolha que dirá sobre sua saúde, por isso faça escolhas saudáveis.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *