Dietas Da Moda, Perigo a Sua Saúde
Quando o assunto é emagrecimento muitas pessoas recorrem às dicas populares e aos métodos propagados pela mídia, principalmente redes sociais. Existem inúmeros modelos de dietas que garantem perca de peso rápido as vezes sem nenhum esforço, todavia essas tais “dietas” escondem um verdadeiro perigo, primeiro, elas auxiliam para o temido efeito sanfona que é o ciclo vicioso emagrece-engorda-emagrece-engorda, um dos fatores para o aparecimento de estriais, são prejudiciais a saúde e em casos mais extremos podem levar uma pessoa a óbito, e isso não é exagero.
Neste post vou mostrar as dietas da moda mais utilizadas e quais riscos elas podem trazer.
fonte: site Discovery Mulher
Dieta dos pontos:
Essa dieta funciona da seguinte maneira. Uma quantidade de pontos diários é estabelecido a um indivíduo, este irá poder consumir qualquer tipo de alimento até atingir a quantidade de pontos, cada alimento tem sua pontuação, contudo essa liberdade de comer o que quiser faz com que os alimentos mais calóricos e ricos em gorduras saturadas e açúcar sejam mais consumidos, já que o foco é quantidade de pontos e não uma alimentação balanceada.
Os riscos visíveis a essa dieta é a ingestão inadequada de nutrientes, que pode levar a chamada fome oculta quando o organismo entra em desnutrição por falta de nutrientes específicos. Outro ponto que já foi questionado muitas vezes na coluna é a questão qualidade dos alimentos, o modelo propõe ingestão de alimentos de má qualidade nutricional que levam a doenças cardíacas, diabetes, e muitas outras.
Dieta dos shakes
Esse tipo de dieta é muito utilizado, baseia-se em trocar refeições por shakes, alimentos líquidos são absorvidos mais rápidos pelo organismo, desse modo após algum tempo a pessoa irá sentir fome novamente. Como os produtos são industrializados o consumo de aditivos químicos como corantes e conservantes aumenta o que traz sérios problemas a saúde. Um caso recente ocorrido no estado do ES revelou explicitamente o que essa dieta pode ocasionar. Uma menina com sede de perder peso aderiu ao modelo e substituiu todos as refeições por shakes, algum tempo depois ela adquiriu uma doença denominada beribéri causada pela falta de vitamina B1 que levou a perca dos movimentos das pernas.
Dieta das proteínas
Consiste em consumir produtos ricos em proteínas como carnes, ovos, leites e derivados reduzindo ou retirando os carboidratos, verduras , legumes e frutas. Essa dieta pode resultar em constipação intestinal e aumento para os ricos de doenças cardiovasculares, cálculo renal, ácido úrico, colesterol, etc.
Em geral todos os tipos de dietas da moda causam perca não só de gorduras mais também de massa muscular, água o que causa flacidez prejudicando a estética corporal. Não são adeptas a reeducação alimentar, o que faz com que as s pessoa não se mantem por muito tempo levando depois a ingestão alta de calorias.
Por isso, para emagrecer de forma saudável sem prejudicar seu organismo e sua estética procure ajuda de um profissional e vá com calma, não se deixe seduzir pelas propagandas de produtos ou métodos que garantem perca de peso de forma rápida.
Excepcional esse conteúdo, muitíssimo obrigado por compartilhar. Salvei seu blog nos favoritos pois curti seus textos 🙂
Carlo muito Obrigada. 🙂
Excelente matéria, com certeza me ajudou demais. Obrigado
Obrigada Raquel 🙂