Alimentos Funcionais no Esporte

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Alimentos Funcionais no Esporte

Salve galera animada e que corre atrás de saúde! No post anterior eu falei um pouco sobre a nutrição no esporte e sua importância, nesse darei continuidade abordando a questão dos alimentos funcionais na atividade física, então, vamos lá.

Qualquer que seja o alimento que, além das suas funções básicas de dar energia e fornecer vitaminas e minerais, conferir benefícios a saúde através de substâncias presentes é denominado alimento funcional. Essa modalidade da nutrição ganhou espaço na atualidade e cada dia mais tem sido divulgado os benefícios de uma alimentação funcional para qualquer pessoa e principalmente para os esportistas.

Para os atletas e praticantes de qualquer atividade física os alimentos denominados antioxidantes são os ideais, saiba por quê.

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O jeans mais fashion do momento é o….

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O jeans mais fashion do momento é o….

Oi gente, tudo bem?

Antes de responder ao título desse post: “O jeans mais fashion do momento é o….”, quero agradecer pelo carinho e pela receptividade que tive no primeiro post do Falando de Moda, vocês são incríveis… Obrigada!

Agora sim… para esse segundo post, preparei um conteúdo baseado no que eu vi e percebi durante as duas semanas de moda que aconteceram até o momento: a New York Fashion Week e a London Fashion Week.

Não sei se pelo clima extremo (em NY chegou à fazer muitos graus negativos) ou simplesmente pela facilidade aliada ao estilo, só sei que uma das peças que mais se viu no street style das duas cidades foi a calça jeans! Mas não uma calça jeans qualquer, basiquinha, sem nada a mais… a calça jeans que bombou meeeeesmo foi a troulotte – nome que surgiu da união das palavras trouser + cropped.

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Instagram com Feed Organizado

Instagram com Feed Organizado

Olá pessoal!!

Não sei vocês, mas eu sou uma pessoa apaixonada por Instagram! É a rede social que mais me distrai (confesso), quando começo a navegar perco a noção do tempo.

Fui uma pessoa que lá no início, quando surgiu o app, não quis nem saber, achou até sem graça – imaginem só – até porque na época estava em uma fase meio “de mal” com redes sociais em geral. Mas depois que me rendi, e principalmente depois que comecei o canal do YouTube, oh céus, aí xonei de vez!

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Nutrição no Esporte

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Nutrição no Esporte

Desde a antiguidade a nutrição faz parte da vida de todo atleta, alguns seguiam crenças e tabus de se alimentarem de forma diferente antes das competições. No ano de 580 a.C há evidências de que atletas gregos adotavam dietas especiais, contudo não haviam estudos sobre a nutrição no esporte.

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Atualmente, a nutrição no esporte é um campo com um material científico extenso, porém muitos praticantes de atividade física das inúmeras modalidades  existentes, aderem as famosas dietas da moda. Ao contrário do que muitos pensam o atleta deve manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e  legumes e  deve evitar a restrição de alguns alimentos e o alto consumo de outros, como é  propagado por tais dietas sem orientação de um profissional da nutrição.

A alimentação do atleta deve ser elaborada pelo nutricionista de acordo com a modalidade do esporte e os objetivos a serem alcançados para um melhor desempenho. Além de garantir energia e evitar fadiga durante a atividade, alguns alimentos possuem  propriedades específicas capazes de diminuir a produção dos radicais livres liberados durante a prática da atividade, esses radicais causam danos em nível celular podendo interferir de maneira negativa no rendimento e ocasionando danos a saúde, por isso que uma alimentação variada deve ser mantida.

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PATINS TÁ NA MODA, ACREDITA?!?!

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PATINS TÁ NA MODA, ACREDITA?!?!
Oi gente, tudo bem?
Eu sou a Mari Baú e quero começar dizendo que estou muito feliz com o convite da Cah e de estar começando essa coluna junto com vocês!
E o primeiro assunto que eu trouxe aqui para o “Falando de Moda” é justamente (e aqui cabe a hastag #coincidênciafashion) sobre patins!
Sim, eles estão na moda e ainda queimam calorias… UHUUUL!

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