Anemia

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A deficiência de ferro no organismo é uma das principais carências de nutrientes que acomete a população em escala mundial,os principais afetados são as crianças, gestantes e mulheres em idade fértil. O ferro é um nutriente importante, ele é responsável pelo transporte de oxigênio no organismo, esta envolvido na formação das células vermelhas que compõe o sangue, no desenvolvimento cognitivo das crianças e também esta presente atuando no sistema imunológico.
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A dieta do palhaço, vale a pena conferir

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Tenha uma alimentação saudável, motiva-se com este documentário.

Super size-me, ou a dieta do palhaço como é conhecido é um documentário  muito bacana sobre alimentação incorreta e os prejuízos que ela causa na saúde da pessoa. O idealizador  do filme e protagonista é o Americano Morgan Spurlock, e o documentário foi  gravado e lançado em 2004, uma obra que mostra explicitamente e detalhadamente as alterações que o corpo sofre tanto físicas quanto metabólicas quando o hábito de vida de um indivíduo não é saudável, não é uma obra de ficção, Morgan usou o seu próprio corpo expondo ele a um estilo de alimentação comum nos Estados Unidos e que atualmente já se propagou a diversos lugares inclusive o Brasil. Se você esta procurando uma motivação para reeducar seus hábitos alimentares então assista o vídeo abaixo. (mais…)

Importância da proteína no nosso corpo

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As proteínas  fazem parte de todas as estruturas existentes no nosso corpo, desde um fio de cabelo até a ultima unha do pé, além dos músculos, sistema nervoso e algumas ainda atuam na defesa do organismo. São consideradas nutrientes construtores e reconstrutores, a atuação das proteínas no corpo se deve aos aminoácidos pequenas partículas que fazem parte da estrutura, como nosso organismo não consegue produzir alguns aminoácidos que são chamados de essenciais, eles devem ser providos da alimentação e possuem muita importância para manutenção da saúde do nosso corpo. 

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Afinal, o que eu devo comer?

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Afinal, o que eu devo comer?

Atletas e praticantes de atividade física, em resumo uma alimentação balanceada é chave de tudo, porém não é certo se deixar levar pelas indicações populares que são muito comuns principalmente no mundo virtual. Cada organismo funciona de forma diferente, por isso uma dieta deve ser individualizada e elaborada de acordo com o tipo de atividade praticada levando em conta, duração e intensidade como já descrevi, mas para tirar algumas dúvidas e fazendo um apanhado de tudo que já mencionei nos posts anteriores vou deixar aqui super dicas de alimentação para esportistas com exemplos de cardápios!

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